化学学院召开心理健康教育主题班会

 为了提升大学生心理健康素养，培育大学生自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态，使同学们保持健康的思想，以一种积极的心态度过大学时光，对生活充满热情和信心，培养大家更加团结向上的精神。化学学院特于2021年5月10日在各班自习室开展心理健康教育主题班会活动。

    此次班会活动由各班班长主持，各班班长以ppt形式向同学们讲述关于高校大学生心理健康案件，同时介绍大学生面对心理问题时应保持正确的心态与采取恰当的措施和如何保持心理健康的内容。在面对一些心理上的问题时，应做到以下几点：

  1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。

 2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”。

  3、不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

  4、转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。

 5、调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。

       作为大学生的我们可以做到以下四点来加强我们的心理品质修养：

 第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应对方法，化消极因素为积极因素。提高挫折承受能力，树立科学的人生观。

 第二，养成科学的生活方式。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率,必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。

 第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

 第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心事。

 通过本次班会，提高同学们的心理健康知识水平，增强心理保健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系。

 心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的，一个人如果在生活中失去了方向，这才是导致事情悲剧发生的最根本，我们一定要调整好自己的心理，使自己能够做到最好!